Ақсу қаласының әкімдігі

АҚСУ ҚАЛАСЫ ӘКІМДІГІНІҢ САЙТЫ

Біздің телефон 8 (71837) 50187
WHATSAPP+7 (747) 912-63-16
Загрузка...

COVID-19 бойынша карантин -қандай әдеттен бас тарту керек

COVID-19 бойынша карантин -қандай әдеттен бас тарту керек

 

    Қазіргі эпидемиологиялық жағдай бізді қолды мұқият жууды, бөлмені желдетуді және бет-әлпетсіз ұстамауды үйретті. Ал коронавирусқа иммунитетке зиянды әдеттер қалай әсер етеді?

Темекі, вейп, электронды темекі

    темекі шегудің кез келген түрі өкпе функциясына және иммундық жүйеге теріс әсер етеді. Темекі шегу жүректің ишемиялық ауруы, обыр, инсульт, перифериялық қан тамырларының аурулары және басқа да аурулардың даму қаупін арттырады. Темекі шегу-кез келген вирустық инфекцияның ауыр ағымы тұрғысынан қосымша қауіп факторы. Шылым шегушілер автоматты түрде қауіп тобына түседі,себебі қалғандарының көбі өкпенің созылмалы ауруларымен (атап айтқанда, созылмалы бронхитпен) және пневмониямен ауырады.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы адамдарды темекі, кальян, вейп, сондай-ақ темекіні қыздыру жүйелерін қоса алғанда, кез келген темекі өнімдерін тұтынудан бас тартуға шақырады. Темекі шегуден бас тарту шылым шегетін адамдардың арасында, сондай-ақ пассивті темекі шегуге ұшырайтындардың арасында коронавирус індетіне байланысты тәуекелдерді азайтады.

Алкоголь

     Осыдан біраз уақыт бұрын желіде коронавирусқа қарсы күшті алкогольді қолдану туралы ақпарат таратылды. Күмәнді дәлел спирт вирустарды өлтіреді және оны қолданатын адамды қорғайды.

Шын мәнінде, бұл мәлімдеме шындыққа сәйкес емес, оған қарама-қарсы. Алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс тұтыну иммундық жүйені әлсіретеді, бауырды, ми жасушаларын бұзады және алкогольдік тәуелділікке немесе алкоголизмге әкеп соғады. Бұдан басқа, алкоголь ішу ағзаның вирусты енгізуге барабар иммундық жауапты қамтамасыз ету қабілетін бұзуы мүмкін.

Ұйқы жетіспеушілігі және зиянды тамақ

     Сіз аз ұйықтаған сайын және нашар тамақтансаңыз, инфекциялармен күресте дененің күші аз болады.

Салауатты ұйқы иммунитетті сақтауға көмектеседі. Ұйқының жоғалуы иммундық жүйе қызметінің бұзылуына әкеп соқтыруы және қабыну, жұқпалы ауруларға, ісіктердің даму қаупін арттыруға әкелуі мүмкін. Өз кезегінде дұрыс тамақтанбау семіздікке, жүрек ауруларына, онкологиялық ауруларға және екінші типті диабетке әкеледі.

   Карантин-бұл дұрыс тамақтану мен қозғалыс белсенділігін ұмыта отырып, режимді бұзуға себеп емес.

    Салауатты күн тәртібін ұстаңыз, уақытында таңғы ас, түскі ас және кешкі ас ішуді ұмытпаңыз. Чипс, шоколад немесе бутерброд тұтынуын азайтыңыз. Үйде көбірек қозғалыңыз және жаттығу жасауға жалқау болмайды.

Бұл ұсыныстарды тек өзін-өзі оқшаулау кезінде ғана емес, сонымен қатар тұрақты негізде де сақтау керек, бұл сайып келгенде кез келген инфекцияның қарсыласуын арттырады және өмір сүру сапасын жақсартады.

    Коронавирустық инфекция ауруының қаупін төмендету үшін темекі шегуден және алкогольді тұтынудан бас тартыңыз, дұрыс тамақтаныңыз және дене белсенділігін ұстаңыз.


2020-05-11 16:27:42

Сондай-ақ оқыңыз