Ақсу қаласының әкімдігі

АҚСУ ҚАЛАСЫ ӘКІМДІГІНІҢ САЙТЫ

Біздің телефон 8 (71837) 50187
WHATSAPP+7 (747) 912-63-16
Загрузка...

10 қазан күні бүкіл әлем Дүниежүзілік психикалық денсаулық күнін атап өтуде

 

ХХІ ақпараттық ғасырдағы өмірге тән стресстік жағдайларда адам ағзасы шамадан тыс зардап шегеді. Біріншіден, бұл, әрине, жүйке жүйесіне қатысты: белгілі болғандай, жүйке жасушалары қалпына келтірілмейді. Ал онда біздің денеміздің ең нәзік жүйесіне – психикаға қол жеткізіңіз. 10 қазан күні бүкіл әлем Дүниежүзілік психикалық денсаулық күнін атап өтеді.

Психикалық денсаулық дегеніміз не?

ДДҰ сарапшылары психикалық денсаулықты адам күштерінің белгілі бір резерві ретінде анықтады, оның арқасында ол күтпеген күйзелістен немесе ерекше жағдайларда туындайтын қиындықтардан жеңе алады. ДДСҰ сондай – ақ басқа анықтама береді: психикалық денсаулық-бұл адамның толық физикалық, ақыл-ой және эмоциялық дамуына ықпал ететін жағдай.

Психикалық денсаулықты қалай сақтауға болады?

Ештенеге қарамастан психикалық толық болуға мүмкіндік беретін кейбір ережелер.

Байланыстарды кеңейту, қолда бар байланыстарды қолдау. Бұл адамның адекваттылығын сақтауға ықпал ететін ең маңызды фактор. Тек қана, бір "бірақ" бар: адамдармен қарым-қатынастары қызықты болуы керек, сіздің табиғатыңызды, ішкі әлеміңізді байытуға тиіс, ол жылулықпен, шынайылықпен енуге тиіс. Әйтпесе кері әсер алыңыз.

Нағыз рахат. Өткен өмір сүрудің қажеті жоқ - оны қайтармау. Болашақта да өмір сүрудің қажеті жоқ – ол әлі жоқ, және ешкім оның қандай болатынын, және мүлдем болмайтынын білмейді...

Ой-өрісінің кеңеюі. Оқу, оқу және оқу-даналық сөздер психикалық денсаулықты сақтауға тамаша ынталандырады. Сіз спортпен, кескіндемемен, шет тілдерін үйренумен, кестемен айналыса аласыз. Осылайша, сіз сондай-ақ өзіне сенімділікті аласыз

Көмек көрсету. Қайырымдылық адамды адам етеді. Достарыңызға, жақындарыңызға, тіпті бейтаныс адамдарға жақсылық, кеңестер, нақты көмек беріңіз. Сіз жауап ретінде алғыс аласыз, оған күмәнданбаңыз. Ал алғыс алу – ол жағымды эмоциялар. Бірақ сол жақсылыққа жауап бере алмайтын адамдарға өзіңізді асырмаңыз. Әйтпесе, көңіліңіз қалуы мүмкін.

Тыйым салулардың болмауы (оң мағынада, әрине). Психологиялық деңгейде өзіне кедергілер жасайтын адам, психикалық денсаулықтың бұзылуына жақындағаны.

 

 


2019-10-11 09:12:34

Сондай-ақ оқыңыз