Ақсу қаласының әкімдігі

АҚСУ ҚАЛАСЫ ӘКІМДІГІНІҢ САЙТЫ

Біздің телефон 8 (71837) 50187
WHATSAPP+7 (747) 912-63-16
Загрузка...

Семіздік немен қауіпті?

Қазіргі заманда семіздік маңызды проблемалардың бірі. Әр жастағы адамдарда салмақтын өсуі байқалады, сондықтан-да, ол ағзаның жұмыс істеуіне кері ісерін тигізеді, жиі- жүрек қан тамырлары жүйесіне. Толық адамдарда әр-түрлі аурулардың дамулары мүмкін:

-         онкологиялық;

-         қант диабеті;

-         гипертония;

-         жүрек патологиясы;

-         ішкі-құрылыстар өзгерістке ұшырайды;

-         психоэмоционалдық жағдай өзгереді;

Семіздіктің себептері

Семіздіктін пайда полу себептері:

-         тамақты мөлшерден тыс жеу, оның ішінде фастфудты;

-         дұрыс тамақтану тәртібін сақтамау,

-         тұқымқуалаушылық;

-         эндокриндік аурулар;

-         жүйке жүйесі аурулары, стресс;

-         әр-түрлі препараттарды қолдану (андеприссанттар және гармондық);

-         аз қималдау;

-         жүктілік, лактация;

-         менопауза;

Семіздік  - физикалық жағдайға ғана қауіп төндіріп қоймай психикаға да әсерін тигізеді;

Семіздікті алдын алудағы негізгі шаралар:

-         құнарлы тамақтану;

-         алкогольді тұтынбау;

-         физикалық белсенділік;

-         тәртіпті сақтау және психоэмоциалды деңгейді жақсарту;

-         ілеспе ауруларды емдеу;

Семіздік – өзіңізбен айналасудың себебі

Біздің түсінгеніміздей, сауемес толықтық сәнді және әдемі емес; көптеген ауруларды туындататын мәселе. Маманның көмегіне жүгінуге әкеліп соқтыратын, көптеген ондаған артық килограммдар сізге проблема туғызулары мүмкін. Диетологтың кеңесі сізге зиян болмайды, ағзаның сауығу жолына бірнеше қадам өзіңіз де жасай аласыз. Казірден бастап кірісіңіз : фаст-фудтан, тоқаштардан, кәмпиттерден бас тартыңыз, жатар алдында тамақтанбаңыз, үйге және жұмысқа жаяу жүріңіз. Бірнеше күннен кейін Сіз сау және сымбатты екеніңізді сезіне бастайсыз, жақсы көңіл күй және өзгерулер пайда болады.

 

 


2018-12-06 16:41:19

Сондай-ақ оқыңыз